영양제 연구소

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영양제 추천

영양제의 기본중의 기본인 비타민C에 대해서 알아 보겠습니다. 비타민C 나이별 하루 권장량과 비타민C 과다 복용시 부작용과 부족시 증상에 대해서 살펴 볼게요. 비타민C는 과일과 채소를 약 400g을 먹으면 비타만C 하루 권장량을 섭취할수 있다고 합니다. 400g의 야채와 채소는 하루 사과 2개 정도 이지만 꾸준히 야채나 과일을 먹는 것은 쉬운일이 아닙니다. 아무튼 영양제의 기본이자 최고봉인 비타민C의 모든 것에 대해서 살펴 보겠습니다. 비타민 C 나이별 하루 권장 섭취량 미국 보건당국인 CDC (Centers for Disease Control and Prevention)와 국립보건연구원 (NIH, National Institutes of Health)에서는 아래의 권장량을 나이별로 제시하고 있습니다. 나..