종합비타민 고르는 법, 종합비타민 멀티비타민 추천

종합비타민의 고르는 법이 궁금 하시지요? 바쁘신 님들을 위해 제가 종합비타민을 추천 해드리도록 하겠습니다.

참고로 종합비타민은 비타민 A, B군, C, D, E, K가 모두 함유된 비타민 영양제를 말합니다. 멀티비타민도 종합비타민과 같이 사용되기는 합니다만 비타민 2종 이상이 함유된 것을 의미 합니다.

 

 

종합비타민은 말 그대로 우리몸에 필요한 비타민 군과 함량을 맞추어 놓은 제품으로 많은 비타민들을 일일이 먹지 않아도 되는 편리함이 큰 장점 입니다.

 

1. 종합비타민 먹어야 하는 이유

종합비타민의 경우 특별한 증상이 있거나 아픈 사람이 먹는 것이 아니라 음식을 통해서 얻는 영양이 부족할 것을 예방하기 위해 먹는 것 입니다. 먹는 대상도 어린이 부터 할머니 할아버지 까지 따지지 않고 건강한 사람도 건강을 유지 하기 위해 종합비타민을 드시기 바랍니다.

 

 

의학적으로 설명을 드리면 비타민과 미네랄이 함유된 영양제를 드시면 각종 면역기능이 강화되어 건강회복과 골다공증을 예방할 수 있습니다.

 

2. 종합비타민 효과

종합비타민의 효과는 [면역기능의 강화]가 가장 큰 것입니다. 특정질병의 치료가 아니라 우리 몸의 면역기능을 강화하여 건강하게 만드는 효과

 

1) 면역 기능의 강화

2) 관절 건강이 개선

3) 빈혈 개선 효과

4) 신진대사 촉진 및 에너지 제공

 

 

3. 종합비타민 고르는 법

좋은 종합비타민은 3가지만 알면 끝 입니다.

 

1) 주기능 성분이 어떤 것이 들어 있는지?

주기능 성분은 효능이 있는 어떤 성분이 들어 있는가를 말하는 것으로 비타민과 미네랄을 말합니다. 미네랄이 포함된 제품이 좋으며, 비타민도 A,C,D,E,K와 B군이 들어 있어야 종합비타민으로 추천을 할수 있습니다.

 

 

2) 합성 첨가물이 없는 원료를 사용하는지?

합성첨가물도 없고 흡수율도 좋은 것으로는 식물비타민을 선택해야 합니다. 식물비타민은 자연식물에서 추출하여 음식으로 얻는 비타민과 구조가 동일합니다.

하지만 제조 과정에서 적은양의 합성첨가물은 대부분 들어 갑니다. 적은양의 합성첨가물이라 건강상에 문제가 되지 않을수 있지만 이 마저도 꺼려하시는 분은 식물비타민을 추천 드립니다.

 

3) 함량! 수용성과 지용성은 다릅니다.

몸 밖으로 쉽게 배출되는 수용비타민은 고함량이라도 관계가 적습니다.

다만 우리몸에 축적되는 지용성 비타민과 미네랄은 함량을 꼭 체크하여 너무 고함량은 선택에서 빼야 합니다. 너무 많이 섭취하면 혈관이 좁아져서 나쁜 결과를 초래할수 있습니다.

 

4. 종합비타민 추천 

1) 어린이 : 센트룸 키즈멀티비타민 미네랄

아이들이 쉽게 씹어서 먹을수 있도록 츄어블 형태로 되어 있어요.

 

2) 성인용(20대~50대) : 센트룸 키즈멀티비타민 미네랄

종합비타민 외에도 성인에게 필요한 아연/칼슘/셀레늄/망간을 포함하여 면역력 강화에 좋아요.

 

3) 60대 이상 : SSF 종합비타민 미네랄 20

하루 일일 섭취량에 맞춘 것으로 13가지의 비타민과 7가지의 미네랄을 함유한 제품입니다.

 

종합비타민 고르는 법과 멀티비타민 추천을 드렸습니다. 개인에 맞추어 새로운 신상품까지 찾아 보시어 건강한 삶이 되기 바랍니다.